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哺乳期吃酸菜回奶吗

2019年03月13日 10:28阅读次数:1087
哺乳期是可以吃少量的酸菜,只要是足够酸的酸菜,其中亚硝酸盐是非常微量的,特别是烹调后更基本是没有,那么哺乳期吃酸菜回奶吗?
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酸菜食谱推荐

1、酸菜羊肉

食材:酸菜300g、羊肉200g、植物油15茶勺、盐1g、洋葱30g、胡椒粉1茶勺、鸡精2g、酱油2茶勺、青椒3个、红尖椒3个

做法:

1.把洋葱切末,羊肉切末,把洋葱和羊肉末、胡椒粉拌均匀腌制3分钟左右

2.把青红尖椒洗净切小丁

3.把酸菜用凉水冲洗,捏干水分切末

4.热锅凉油,油热8成下羊肉末翻炒出水分出香味捞起

5.在同样的方法热锅凉油,下酸菜翻炒出香味

6.加青红尖椒翻炒出辣味;加羊肉末翻炒均匀;加少许盐;加酱油翻炒均匀;加鸡精翻炒均匀即可

2、酸菜鱼

食材:草鱼1200g、酸菜400g、葱段、姜片、大蒜、干红辣椒、花椒、野山椒、红泡椒、香菜、料酒、胡椒粉、水淀粉、蛋清、盐、糖、鸡精、香葱、麻椒适量

做法:

1.新鲜草鱼一尾,宰杀清洗干净;四川酸菜冲洗一下切成小段

2.将鱼去头,剔骨,取下两面净鱼肉;鱼头从中间片开

3.将鱼骨剁成2cm的段,鱼肉顺着鱼尾方向斜刀片成连刀的蝴蝶片状

4.将片好的鱼片放入大碗中,加入少许盐、胡椒粉、料酒、蛋清(很少的)、水淀粉抓匀码味

5.锅烧热,加油,如花椒,干红辣椒 ,爆香葱姜蒜,再加入野山椒和红泡椒,煸炒出香味

6.下入四川酸菜煸炒,加入少许料酒,糖,添加足量的水

7.将鱼头及鱼骨下入,大火烧开,撇去浮沫,煮约10分钟,加入鸡精。

8.调成微火后将鱼片一片片下入锅中,开中火再次沸腾、见鱼片变白即可倒入盆中,表面撒上香葱段和小香葱段

9.炒锅中加入适量的油,温油加入干红辣椒、蒜片、花椒麻椒,炸至干红辣椒变酥脆后,趁热倒在做好的酸菜鱼表面即可

3、酸菜炖烧鸡

食材:酸菜200g、盐焗鸡160g、油、干红椒、高汤精适量

做法:

1.将酸菜充分泡洗至略带一点咸味

2.鸡肉去骨撕成小条,酸菜挤去水份后切成小段

3.锅中放适量油,加入红椒段;加入酸菜翻炒出香味;加入适量水大火煮

4.煮沸后加入适量高汤精;加入鸡丝

5.再次煮沸后略炖,至喜欢的熟烂的程度

哺乳期吃酸菜回奶吗4

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