哺乳期补锌食谱有哪些
2019年04月02日 16:02阅读次数：470
锌在很多食物中都有涉及到，海产品、水果、动物性食品等都有锌，产妇在哺乳期应食补多些含锌食物，这样对宝宝的健康成长也有很大作用，那么哺乳期补锌食谱有哪些？
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鲜香冬瓜汤
食材：冬瓜100克，鲜贝丁6粒，油、盐少许，香菜、葱、姜适量，淀粉适量
做法：
1、冬瓜洗净一切为二，用勺子挖出一个个冬瓜球。
2、贝丁加入少许盐、半勺淀粉腌制。
3、锅里烧水，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟捞出，放凉水中浸泡，捞出沥干水。
4、锅里放少许油，油热后下葱姜爆香，将冬瓜球放入翻炒，加入半锅开水，加少许盐。
5、等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁，一分钟后即可关火，撒入香菜末。
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