白萝卜虾皮汤

食材：白萝卜四分之一根，虾皮适量，盐适量

做法：

1、白萝卜洗净去皮，切丝或切薄片;

2、热锅凉油，加入虾皮适当翻炒后，加入切好的萝卜翻炒一分钟，然后加入适量清水，待白萝卜变透明以后加盐调味即可食用。

功效：白萝卜辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，而且有补气、顺气作用一流，如果生气了，吃点萝卜打几个嗝，把恶气排出来也就舒服多了。推荐的这道白萝卜虾皮汤，不仅食疗作用极佳，而且味道鲜美。

海带冬瓜汤

食材：冬瓜100克，干海带30克，小葱、姜片、盐适量

做法：

1、干海带泡发后切小块备用;

2、冬瓜洗净去皮，切成片;

3、热锅凉油，放入姜片略炒后加入海带和冬瓜，然后加入适量水，待冬瓜变软后加适量小葱和盐调味即可。

功效：海带有非常好的软坚散结的作用，尤其乳腺增生的妈妈们可以多食用;配合利水的冬瓜，清热去火的效果更佳。