产后第十五天吃什么好
2019年04月25日 15:49阅读次数：571
恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。那么产后第十五天吃什么好？
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青椒面筋
原料：面筋150克，青椒1个，植物汕、盐各适量。
做法：
1.面筋撕条;青椒洗净，去蒂去籽切条。
2.油锅烧热，倒入青椒条翻炒。
3.加入面筋炒匀，加盐调味即可。
功效：面筋蛋白质含量很高，属于高蛋白、低脂肪食物，还含有多种矿物质，非常适合哺乳妈妈食用。
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蚝油生菜
原料：生菜200克，盐、生抽、耗油各适量。
做法：
1.生菜洗净，备用。
2.烧一锅水，水开后放入生菜，煮熟装盘。
3.小碗放水、盐、生抽、蚝油，拌成调料汁，锅烧热，倒入调料汁煮开，浇在生菜上即可。
功效：生菜中含有丰富的膳食纤维有预防便秘、消除多余脂肪的作用，很适合超重的新妈妈食用。
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