原料：猪里脊肉、西蓝花各100克，植物油、盐各适量。
做法：
1.西蓝花洗净，切小朵;猪里脊肉洗净，切片。
2.西蓝花放入沸水中焯1分钟捞出，用冷水冲洗一下。
3.油锅烧热，倒入肉片翻炒至变色，倒入西蓝花翻炒至熟，加盐调味即可。
功效：西蓝花含有丰富的维生素C，有利于剖官产妈妈伤口愈合;猪肉富含优质蛋白质及铁元素，跟西蓝花搭配，可促进铁的吸收，提高免疫力。
原料：粳米、黑米各20克，小米、玉米片、高粱各10克。
1.将所有食材洗净，浸泡2小时。
2.将食材放入电饭锅中，加水浸没过食材，煮熟即可。
功效：小米是坐月子常用的食材，有健胃补虚的作用，适宜脾胃虚弱的新妈妈食用，能帮助新妈妈补气血、促恢复。
相关推荐
[产后第十一天吃什么好]
[产后第十二天吃什么好]
[产后第十四天吃什么好]
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
哪些食物坐月子不宜吃
竹荪仔鸡汤
合理搭配营养餐
北方人的月子餐这么吃最营养
排骨莲藕汤 美容养颜
产后补血食谱：香菇木耳瘦肉粥
坐月子吃猪肚汤的做法
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
小米粥怎么做下奶最好
14:50
16:53
11:12
17:41
09:55
16:50
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！