原料：150克，干莲子10颗，姜片、盐各适量。
做法：
1.干莲子泡发，洗净。
2.猪肚处理干净，切丝，入沸水中汆一下，取出备用。
3.将猪肚丝、莲子、姜片放入砂锅中，加适量水煲1小时左右，加盐调味即可。
功效：猪肚可补脾养胃，莲子有促进睡眠的功效，莲子猪肚汤易消化，能帮助新妈妈补气血、健脾胃。
原料：米30克，糯米20克，红枣5颗，葡萄干适量。
1.黑米、糯米洗净，在水中浸泡1小时;红枣、葡萄干洗净。
2.将黑米糯米、红枣放入电饭锅内，加水浸没食材。
3.按煮饭键煮熟，出锅时加入葡萄干拌匀即可。
功效：黑米有滋阴养肾、健脾养胃的功效，可缓解产后新妈妈头晕目眩、腰酸等不适症状。
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