原料：红豆、糯米各30克，粳米50克。
做法
1.红豆洗净，加水煮开后，转中火煮10分钟，关火晾凉。
2.糯米、粳米分别洗净沥干，放入红豆汤中，混合泡1小时左右，再用电饭锅煮熟即可。
功效：红豆营养丰富，可利尿消肿，食用后有很强的饱腹感，补充能量的同时有助于抗疲劳，使新妈妈保持好情绪。
原料：鸡腿1个，干香菇3朵，白糖、盐、干淀粉、姜片、生抽、彩椒丝、红彩椒丝各适量。
1.干香菇泡发洗净，剪去伞柄，切片。
2.乌鸡腿洗净，切块，放入盘中，加白糖、盐、干淀粉、姜片生抽拌匀，腌制1小时左右。
3.将乌鸡腿肉和香菇摆放在盘子里，放上红彩椒丝、黄彩椒丝，上锅隔水蒸20分钟左右即可。
功效：乌鸡可治疗产后乳汁缺少，但此菜增乳快，必须保证在乳腺畅通的情况下食用。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
哪些食物坐月子不宜吃
竹荪仔鸡汤
合理搭配营养餐
北方人的月子餐这么吃最营养
排骨莲藕汤 美容养颜
产后补血食谱：香菇木耳瘦肉粥
坐月子吃猪肚汤的做法
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
小米粥怎么做下奶最好
14:50
16:53
11:12
17:41
09:55
16:50
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！