原料：山药、胡萝卜、干香菇各20克，鸡腿50克，盐、白糖各适量。
做法
1、山药洗净去皮，切厚片;胡萝卜洗净、切片;干香菇泡软，切十字刀;鸡腿洗净，剁成小块，在开;水中氽一下，去血水后冲洗;干净。
2、将鸡腿放锅内，加;入盐、白糖、香菇和适量清;水，开锅后转小火。
3、再煮10分钟后加胡萝卜、山药煮熟，汤汁稍干时即可出锅。
功效：鸡肉富含蛋白质和多种维生素，山药可补虚益气，此道佳肴既滋补又下乳。
原料： 海参50克，干黄花菜、荷兰豆各30克，当归、鲜百合、姜丝、盐各适量。
1、先用热水将海参泡发，从腹下开口取出内脏，放入锅中煮一会儿，捞出，沥干水;
2、干黄花菜泡好，沥干。
3、锅中爆香姜丝，放入泡好的黄花菜、荷兰豆、当归，加入适量清水煮沸。
4、最后加入鲜百合、海参，用大火煮透后，加入盐调味即可。
功效：海参、当归具有固本补气、补肾益精的功效，实属滋补佳品。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
哪些食物坐月子不宜吃
竹荪仔鸡汤
合理搭配营养餐
北方人的月子餐这么吃最营养
排骨莲藕汤 美容养颜
产后补血食谱：香菇木耳瘦肉粥
坐月子吃猪肚汤的做法
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
小米粥怎么做下奶最好
14:50
16:53
11:12
17:41
09:55
16:50
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！