坚果里含有宝宝发育所需的不饱和脂肪酸,钙和其他矿物质,每天可以给宝宝吃少量的坚果,如芝麻、核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。
但由于坚果大多是炒制的,所以宝宝每天摄入量不要超过10~15g,否则可能会引起上火等危害。芝麻酱中富含钙,用芝麻酱和绿叶菜、豆制品拌着吃,是给宝宝非常补钙的的哦!
橘子富含维生素C,可以帮助宝宝钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
大豆具有高蛋白高脂肪高热量的食品,除了甲硫氨酸较少外,其余的营养都比较丰富。另外,大豆含钙丰富,可以帮助宝宝补充丰富的钙。但要注意的是,1岁以内的宝宝不要喝豆浆。
沙丁鱼里富含蛋白质和钙,其中的钙和蛋白质比鸡蛋、其他海藻类更容易被人体吸收,对宝宝长个很有帮助。另外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类也是很好的食物。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
鱼泥豆腐青菜粥
猪肉豆腐蒸水蛋 细嫩如腐
卡通奶黄包 萌进你的心
宝宝如何长的更高
白萝卜菠菜小肉丸 秋冬的不二选择
芦笋炒虾仁
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!