玛咖葛根饮

原料：玛咖粉、葛根粉，加热水冲饮调匀，加入适量蜂蜜。

功效：玛咖能促进雌激素分泌，葛根富含大豆异黄酮，两者搭配，互相补充。

玛咖黑豆粥

原料：黑豆 200克、玛咖15克、大枣若干颗、可加入坚果、红糖等。

做法：

1、先将黑豆、玛咖干品洗净浸泡1小时 ;

2、加热煮沸至豆子将熟，加大枣和玛咖;

3、然后加红糖，继续用文火炖，最后成粥状即成;

功效：豆类对女性丰胸美颜都有好处，黑豆不仅能丰胸，同时养肾，与玛咖搭配，营养更丰富，坚持饭前食用，丰胸又瘦身。

玛咖炖猪蹄

原料：猪蹄一只、玛咖15克、调理若干

做法：

1、猪蹄焯水5分钟，冷水洗干净。把新鲜玛咖表面泥土清洗干净，切片待用。

2、把猪蹄、玛咖、姜片、桂圆干放入炖锅，加过面1cm水炖2个小时。

3、起锅加少许盐即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，是皮肤和丰胸都需要的营养元素，不定期吃一顿玛咖猪蹄，可平衡人体需要的营养素，同时对丰胸和皮肤都好。