秋季养生粥食谱大全 秋季降燥粥
2019年06月28日 09:57阅读次数：1673
秋天正是保护肠胃的关键时期，喝粥是很好的，喝粥可以让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。秋季养生粥食谱大全推荐。
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红枣薏米粥
材料：取薏米50克，莲子30克，糯米20克，大枣40克。
做法：薏米用清水浸泡3小时，捞取，放锅中加入适量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和莲子，煮沸，放入大枣，小火保温焖40分钟即可。
功效：补血养肺。
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百合枸杞粥
材料：取百合20~30克、枸杞10克
做法：将食材依次放入大米粥里煮熟透即可。
功效：润燥解烦。
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