秋季养生粥食谱大全 秋季降燥粥
2019年06月28日 09:57阅读次数：1673
秋天正是保护肠胃的关键时期，喝粥是很好的，喝粥可以让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。秋季养生粥食谱大全推荐。
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红薯板栗粥
材料：取红薯80克，板栗10颗，糯米50克，小米25克。
做法：
1、先把红薯和板栗去皮切小块，放清水浸泡备用;
2、糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟。
3、在砂锅中倒入适量清水，大火烧开，加入糯米和小米，调小火煮15分钟，倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。
功效：补虚益气。
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