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孕妇吃黑米有什么好处

2019年08月08日 16:29阅读次数:198
黑米是一种药、食兼用的大米。米质佳,口感好,味香纯。孕妈妈也是可以吃黑米的,好处多多哦,那么孕妇吃黑米有什么好处呢?
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预防贫血

黑米中有丰富的微量元素,多吃可以补血明目,预防孕期贫血。

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促进新陈代谢

黑米中的蛋白质能够促进机体细胞新陈代谢,提高免疫系统。其膳食纤维能清洁孕妇消化壁,促消化,改善便秘症状。

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降血压

黑米中含有花青素,类黄体酮等抗氧化成分,有抗菌、降血压作用。特别是有高血压的孕妇,能起到一定作用。

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预防妊娠期糖尿病

米中钾,镁矿物质有利于控制血压,降低心脑血管疾病发生率,糖尿病患者及心脑血管疾病者可以作膳食。

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