提高免疫力应该怎么吃
2019年08月09日 16:56阅读次数：382
身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力下降，那么就会产生比较大的影响，平时生活中，我们可以通过饮食的搭配来提高免疫力，那么提高免疫力应该怎么吃？
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每天至少吃3份蔬菜和2份水果
搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道，有助于增强防御细菌、病毒的能力。
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