孕妇吃豌豆怎么做好吃
2020年03月09日 13:37阅读次数：681
孕期准妈妈适量吃豌豆，能补充多种孕期所需的营养素，同时还能促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。那么，孕妇吃豌豆怎么做好吃呢？
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杂菇炒豌豆
材料：杏鲍菇100克、香菇50克、白灵菇100克、豌豆150克、色拉油30毫升、食盐1至2克、蒜(末)3克、生抽30毫升、蚝油15毫升、黑胡椒粉2克。
做法：
1、杏鲍菇、白灵菇、香菇洗净，分别切成条状，豌豆洗净备用。
2、豌豆放入煮锅的沸水中，加几滴色拉油、盐，煮至八成熟，捞出放入冰水中过凉备用。
3、锅中放少许油，油热后放入蒜末小火炒香。
4、放入杏鲍菇、香菇、白灵菇翻炒一会儿，放入酱油、蚝油、黑胡椒粉翻炒均匀，最后放入豌豆，加盐翻炒均匀出锅即可。
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