黑咖啡减肥正确喝法 这样会越喝越瘦
2020年04月20日 18:45阅读次数：1246
黑咖啡所含热量低，且它还有抑制食欲并且加速体内脂肪燃烧的作用，有很好的减肥效果。下面一起来了解下黑咖啡减肥正确喝法吧。
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注意喝的量
咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但每天喝黑咖啡的量不要超过10杯(以每杯150ml计算)，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，过多的话会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，严重还会导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。
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烘焙方式的选择
选择浅度烘焙的咖啡比较好，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。
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