红薯、土豆、芋头、板栗、莲藕、南瓜这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，会引起和加重胃肠道胀气情况，因此孕妈妈应少吃。
辛辣刺激性的食物会扰乱食道，辣椒中的辣椒素使的神经高度兴奋，从而有烧心的感觉，容易对胃产生一定的刺激性，引发胃胀气问题。因此，建议胃胀气或胃部健康有问题的孕妈妈最好不要吃辛辣刺激性食物，以免对胃部产生进一步的刺激，且孕期吃的太过辛辣容易上火、便秘，对健康也不利。
炸鸡块、炸鸡柳、炸鸡排、炸鸡腿、炸薯条等油炸食物多油并且高脂，如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状，所以建议容易胃胀气的孕妈妈最好不要吃油炸的食物。普通孕妈妈也不宜吃，因为这类食物没营养。
孕妇胃胀气时最好不要喝牛奶等奶制品，因为这些食物含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生或加重腹部胀气，有些还会导致腹泻。
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