8种食物代替主食 这样吃瘦的更快
2020年10月26日 19:49阅读次数：0
说减肥要“管住嘴，迈开腿”，但实际上，怎么吃也很重要，吃对了才能瘦得快。不放试试这8种食物最适合当主食的食物吧。
5
绿豆
绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。
建议：搭配大米(绿豆:大米 = 1:2)煮绿豆饭，或者减少大米熬绿豆粥，或者直接煮绿豆沙、绿豆汤。烹煮前，要先浸泡够时间。
6
红豆/花豆
从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。
建议：吃得舒服、吃得开心，最要紧。其他，就参考绿豆。
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