菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇吃菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妇清理肠胃、助消化。不过，孕妈妈在吃菠萝时最好是先将菠萝放在盐水中浸泡会再吃，这样可预防过敏。
红枣中的铁元素含量也很高，是有名的补铁补血食物，孕妈妈可适量食用。同时还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。
杨梅不仅含有铁元素，还含维生素C，有利于人体吸收铁质，达到补铁的效果。且杨梅味道酸甜，符合很多喜酸的孕妈妈口味。
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