产后哺乳期能减肥吗 产后健康减肥秘诀

哺乳期减肥禁忌

禁忌过度节食：

哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。

单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。

因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。

禁忌减肥过猛：

短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。

禁忌服用减肥茶或者减肥药物：

哺乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。

减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

禁忌过早开始减肥：

刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。

美好的身材虽然让人羡慕，但是良好的身体状态才是最主要的。

哺乳期的妈妈应该合理安排膳食，适当运动，兼顾自己和宝宝的营养和健康，循序渐进的使身体恢复到一个比较理想的状态。