孕妇夏天怕冷可能是阳虚的原因,一是孕妇的身体素质本来就比较差,再加上孕期营养没有跟上,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够,这两个方面导致孕妇体质虚弱怕冷。
孕妇阳虚的症状:特别怕冷,手脚冰凉,冬天容易长冻疮,不爱活动,睡觉时习惯蜷缩着身体,小便量多,容易拉肚子,大便像稀水一样。
阳虚孕妇适宜的饮食:孕妇孕妇要多吃温补、热量高而富有营养的食物,尤以蛋白质丰富的食物为主。包括肉类,如狗肉、羊肉、鹿肉;鱼类,如海虾、淡菜;蔬果类,如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。
阳虚孕妇不适宜的饮食:阳虚者忌性质偏寒生冷的瓜果和饮料。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类,甲鱼、螃蟹、田螺、蚌肉等鱼类,以及柿子、柑橘、香蕉、西瓜、苦瓜、生藕、生萝卜、金针菜、发菜和荸荠。
1、含铁的食物
孕妇御寒尤为重要的元素之一就是铁,铁成分充足有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。但是随着我们每天饮食中所摄取的铁元素无法完全满足身体所需,导致怀孕初期就会特别怕冷。因此夏季孕妇要多吃一些富含铁元素的食物,比如牛肉、羊肉、鸭肉等,此外还有胡萝卜、大葱、山芋等根茎类蔬菜,还有就是动物血,内脏、猪肝以及黄豆等含铁食物。
2、含钙的食物
孕妇缺钙会导致心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性受损,进而出现畏冷的问题。所以孕妇可以多吃一些含钙的食物,比如豆制品,牛奶、虾皮。平时也可以多出去晒太阳,促进钙的吸收。
3、含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢,所以孕妇夏季要多补充维生素。可以多吃蔬菜水果和动物肝脏等食物,提高孕妇的抗寒能力。
4、含碘食物
甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因,适量吃含碘食物补充碘质对缓解夏季孕妇怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等,孕妇怕冷可以多食。
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