火龙果葡萄泥，营养丰富易吸收

材料

火龙果30克、葡萄30克、水少许。

步骤

1.火龙果去皮，取出果肉;葡萄洗净，剥皮后去籽。

2.火龙果和葡萄、水一起放入食物料理机中，搅打均匀即可。

营养价值

火龙果富含水溶性膳食纤维，可以预防便秘，富含维生素C，对皮肤有益。

含铁元素的量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，可以预防缺铁性贫血。

还含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，会与人体内的重金属离子结核，进而达到解毒的作用，白蛋白对胃壁还有保护作用。

葡萄中，大部分有益物质可以被直接吸收，对体内的新陈代谢有良好作用。

葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，可以补充对铁的需求，预防缺铁性贫血。

小叮咛

火龙果以外观光滑亮丽、果身饱满、颜色呈鲜紫红色为佳。

火龙果不宜放入冰箱中，可以直接放在阴凉通风处储存。

建议现买现吃，一次不要买太多，应将每天的食用量控制在50克以内。

1-1.5岁宝宝不宜吃汤圆

汤圆是由糯米制成，而糯米比较粘，食用汤圆的时候，很容易将汤圆黏在食道上，进而堵塞呼吸道。

另外，糯米本身较难消化，而宝宝胃肠道功能还不够完善，消化功能较弱。

再加上吞咽反射功能未发育完全，贸然食用汤圆很容易出现危险。