宝妈溺死两月大女儿后自尽，到底为了什么？！

据死者家属讲述，陈某患有产后抑郁，事发前后几天，心情似乎有比较好。事发当天下午3点左右，陈某表示想自己一个人待在家里，让丈夫载其父母一起出门散散步。当丈夫4点多回到家中，悲剧却已经发生了…目前案件仍在调查中。

产后抑郁，一个看不见的刽子手…这么年轻的妈妈、才两个月大的宝宝，就这么没了。近年来，由于产后抑郁所导致的悲剧时有发生，什么新妈咬下婴儿脸颊肉嚼着吃、什么新妈抱着新生儿跳楼自杀…每每看的人心酸无比…

产后抑郁很可怕，绝对不能轻视！

产后抑郁，很多人都会觉得很遥远，但其实，并不是…据统计，10%-15%的女性会发生产后抑郁症，50%-80%会出现产后抑郁的情绪。

真的比你想象的高多了吧…有部分人甚至根本没有意识到产后抑郁的问题，就是意识到了，也会因为“羞耻感”而遮遮掩掩…

产后抑郁症，跟情绪低落是不同的，不是简单的心情不好。一般来说，产后抑郁症，在表现上有几个特点：

1、情绪很抑郁，心情容易低落；

2、对全部或者多数活动，明显缺乏兴趣，甚至自己曾经很感兴趣的活动，都兴致平平；

3、失眠，或者睡眠过度；

4、容易疲劳，无力；

5、体重明显下降，或者增加；

6、思维力减退、注意力分散，容易恍惚；

7、觉得很多事都没有意义，甚至有自罪感；

8、反复出现死亡或自残的想法；

如果在上述8条症状中至少有5条，并且症状持续时间超过了2周，时常感到痛苦，那要警惕产后抑郁症了，建议及时就医，防止病情恶化，避免发生伤害自己和宝宝的事，就像开头案例里的悲剧…

至今为止，产后抑郁症的病因仍然不明确…只能分析得出一些可能导致产后抑郁症的潜在病因，主要有以下几类：

1、生活方式转变巨大，无法适应

有了孩子，生活的各种习惯都与孕前不同，照顾宝宝起来，没日没夜，所有行动几乎都要围绕着宝宝进行。有些新妈，不论是身体还是心理，无法在短时间内适应这些改变，容易导致抑郁症。

2、内分泌变化

产后，体内激素水平急剧变化，是产后抑郁症发生的生物学基础。

3、遗传因素

家族中有相关精神类疾病史的，产后抑郁症的发病率会比较高。

4、躯体疾病

产妇有其他躯体疾病时，受到病痛折磨，加之生活变化，诱发抑郁症的几率也会升高。

如果你正在怀孕，或家人朋友有怀孕的，请多留意下，自己或ta（男性也会有产后抑郁的问题）是否有以下抑郁症的风险因素，虽说不会直接导致抑郁症，但如果有多个风险因素，那患上抑郁症的概率会相对较高，要尽早采取措施：

1）强烈的焦虑或抑郁；

2）曾有抑郁症史；

3）抑郁症家族史；

4）婚姻、家庭不和谐；

5）经济困难；

6）应激性生活事件，如失业；

7）心理上没准备好做母亲的，孩子是计划外并为了某些原因必须生下的；

产后抑郁症，危害性大，发病率也高，不管我们处于什么阶段，都应该知道下怎么应对它。另外，其实新爸爸也会得产后抑郁，所以也看一下吧。

预防！如果你未被它折磨…

1、保证充足睡眠，不要过度疲劳

在宝宝睡觉的时候，在有人帮忙带一下孩子的时候，尽量把时间都用在睡眠上，先保证休息，再去想其他活动。

2、学会情绪发泄、压力调节

听听舒缓的音乐、画画什么的，找到适合的舒压方法。

3、学习产后抑郁症的知识，早发现早诊断早治疗

尤其是上面说的高风险人群，要多了解，也要多注意自己的情况。一旦有点不对劲，及时就医。

4、适当锻炼

适当运动有助于产后恢复，也能让人快乐，另外也是很好的舒压方法。

5、寻求帮助，多谈心

尤其是丈夫和家人，可以多向他们寻求帮助和诉说。或者参加孕产妇的自助小组，大家互相交流帮助。另外，有些完美主义性格的新妈，要学会接受不完美，新手上路，有些事情做不好很正常，不要给自己太大的心理负担。

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积极应对！如果你正受折磨…

1、不要无奈！相信自己！

抑郁症会让人很绝望、不知所措，但请用尽一切办法积极起来！据统计，经过积极干预，大部分产妇的抑郁症状会在3-6个月左右消失！所以，要相信，会好起来的！积极点！

2、就医治疗

如果你真的有抑郁症了，不要拒绝看医生。这不是什么羞耻的事，看医生是最直接而积极的方法了。医生会根据你的情况，对你进行适当的疗法，比如人际心理治疗、支持性心理治疗、音乐疗法等。感冒了要看病，心理难受了也要看病。

3、焦点转移

不要总聚焦在不愉快的事上，让自己的精力转移一下。

4、行为调整法

简单来说，就是做一些适当放松的活动，深呼吸、散步、打坐等。

5、自我实现

你的生活不仅仅是生儿育女，你还有别的方式实现自己，人的价值还有好多。你可以有自己擅长的东西，并去发展。

听起来很“肤浅”是么？那我举个案例，你们看一下，吸收下正能量。

英国产后抑郁症母亲，用照片向女儿道歉

这位35岁的英国母亲，生下女儿后患上了产后抑郁，对女儿的降临感到失落，也一度弃女儿于不顾…但万幸的是，她找到寄托——摄影，摄影把她从低谷中救出来，让她能够放松地与女儿相处，她开始用照片记录女儿的每一天，用一张张的照片来跟女儿说“对不起”，来弥补过去缺失的爱。

每张照片，都很有爱，也是很优秀的摄影作品。如果你正在不知所措，没有寄托和动力，找！试！试着找到能让自己喜欢和放松的爱好，唱歌、摄影、画画、插花等等，然后去拓展。

另外，也有位不具名的新妈，自述：“产后抑郁曾让我想到了死，是跑步救了我！”她用跑步成功对抗了产后抑郁！

产后抑郁，说了那么多，真诚地希望大家能稍微看一下…愿大家都不会被抑郁折磨。