亲子饭，和小宝贝一起享受低脂健康美食
2016年10月26日 19:35阅读次数：301
低脂亲子饭，全世界在催着我长大，你却总能捧我在手掌，克克丰富蛋白质~~宝妈们赶紧和小宝贝一起享受低脂健康美食吧~
亲子饭
【材料】
酱油1大匙、水150毫升、鸡胸肉100克、洋葱50克、甜酒酿1大匙、大蒜3瓣、蛋2颗
1.鸡胸肉切成条状，洋葱洗净切片待用。
2.把酱油、甜酒酿、水与洋葱倒入锅中，煮至洋葱变软。
3.放入鸡胸肉煮熟。
4.最后淋上打散的蛋液即完成。
【料理小妙招】
1.放入鸡胸肉时，要避免煮太久，否则鸡胸肉容易变老。
2.新手可考虑使用鸡腿肉代替，以免无法成功掌握鸡胸肉煮熟的时机。
3.蛋液放入锅里，大约搅拌1分钟就可将火关掉，避免蛋液太快煮熟。
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