如何缓解孕吐：苏打饼

大部分准妈妈的孕吐都是发生在早上起床时，很有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，所以吃一些苏打饼干，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

具体方法：

准妈妈在早上起床时，吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，可以加蜂蜜送食，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。

另外，在准妈妈剧烈孕吐后，也可以吃一些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生。

如何缓解孕吐：豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有站长统计优质蛋白质，可以帮助缓解孕吐。

具体方法：

孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

如何缓解孕吐：土豆

土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免孕吐反应加重。

具体方法：

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积而孕吐。

如何缓解孕吐：柚子

柚子中含有较多的叶酸，其清爽的味道也能缓解准妈妈孕吐的症状。

具体方法：

准妈妈可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉，在孕吐时吃一些可以缓解孕吐。