米饭这样做营养均衡又美味！孩子都爱吃
2016年11月10日 15:37阅读次数：243
宝妈们一定没想到米粉还可以这样做的好吃又营养，宝妈不会做没关系，接下来小编为大家安利几种营养丰富又美味的米饭做法~
蛋香煎米饼
材料
A.米饭60克
B.鸡蛋1个→磕入碗内打散
C.火腿肠10克→切丁
D.青豆10克→焯水
玉米粒10克→焯水
做法
1.将A、B、C、D全部混合→加入少许盐搅匀放置5分钟
2.锅烧热放油→放入混合的食材小火煎熟
功效
大米可提供丰富B族维生素。大米具有补中益气、健脾养胃、聪耳明目、止泻的功效。
适合3岁以上宝宝
紫米饭团
材料
A.紫米100克→加水浸泡2小时
B.大米50克洗净
C.鲜虾4只→去头、虾壳、虾线洗净
做法
将A、B放入电饭锅→加水按下煮饭键→待按键跳起放入C蒸熟后用米饭包入虾揉成饭团即可
功效
紫米含有多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等，有健脾暖肝、明目活血等作用。
适合3岁以上宝宝
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