胃炎的调理方法四 调整心态

1、原因：

得了胃病一定要调整好自己的心态，胃病往往随着心态的变化而变化。

2、建议：

（1）要保持愉快的心情。

（2）要休息好。

胃炎的调理方法五 注意饭后运动

1、原因：

因为刚吃过饭，血液把大部分营养都输送给了胃，支持胃的消化工作，如果这时进行剧烈的运动就会减少血液对胃病的能量输送，引起胃病，同时刚刚吃过饭，胃里食物较多，这时运动也会造成胃下垂。

2、建议：

（1）饭后不要进行剧烈的运动。

（2）按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

胃炎的注意事项

1、如果胃病比较严重，一定要及时就医，千万不要耽误了病情。

2、饮水择时：最合适的饮水时间是晨起空腹时及每回进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

3、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

4、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果！

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