辅食|想要6个月的宝宝蹭蹭猛长？蛋白质不够？可以试试这样！

宝宝处于生长发育最快的时期，在这个关键时候，充足的蛋白质是必不可少的。6个月以后要特别地注意，因为这时候母乳里的蛋白质含量远低于宝宝生长发育的需要，最好的办法就是在辅食里添加蛋白质。麻麻平时可以给宝宝多吃些豆类、动物肝脏、肉类、蛋类等食品。

关爸要提醒各位宝妈的是，最先应该给宝宝添加易消化并且最不易引起过敏的食品；6个月以内的宝宝不建议添加！

推荐食谱：牛肉土豆稀饭

适合月龄：10个月+

食材：米饭：1/3碗 水：120毫升 土豆：1/3个 牛肉末：1汤匙

做法：

步骤1：挑选牛肉不油腻的部分，将其剁成肉末，取1汤匙的量。

步骤2：土豆去皮，洗干净之后，放入蒸锅蒸熟，压成土豆泥，然后取1/3个的量。

步骤3：在锅中倒入一半的水，加入牛肉煮一会儿。

步骤4：然后再加入另外一半的水和米饭，将其煮成稀饭。

步骤5：将捣碎的土豆放入稀饭中，一边搅拌一边烹煮。

步骤6：将粥煮到软烂的状态即可。

关爸说：牛肉里含的铁质每100克中就有3毫克，十分丰富哦！

推荐食谱：玉米鲳鱼粥

适合月龄：10个月+

食材：玉米粒：1汤匙 米粥：1小碗 鲳鱼：30克

做法：

步骤1：将玉米粒洗干净，放入沸水中焯烫熟，捞出。

步骤2：将焯熟的玉米粒放入搅拌机中，倒入少量水，将玉米略微搅打，然后经过滤勺，取过滤后的玉米糊。

步骤3：取鲳鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

步骤4：取一口小锅，倒入米粥，稍微煮开。

步骤5：然后倒入鱼肉、玉米糊。

步骤6：用小火继续熬煮，直到将食材熬煮到软烂状态即可盛入碗中。

关爸说：鱼肉中含有的优质蛋白不用多说了吧！需要注意的是，要用搅拌机把玉米粒打碎，然后过滤掉粗糙的外壳，否则宝宝不容易消化的哦！