产后哺乳注意事项 教你如何下奶及催奶方面的注意点

在哺乳的时候出现什么样的问题以及自己解决不了的问题。

比如喂奶时少奶，乳房有肿块，发烧等症状的时候，你该怎么做？如何判断你是不是需要请个催乳师来帮忙？或者你该怎么样去处理？

首先跟大家普及下，我们妈妈生产完之后，影响我们妈妈泌乳的一些主要因素。

你的情绪非常重要，如果说你在生完宝宝之后情绪不太好，总是容易生气，跟婆婆吵个架，然后一下子心情不好，情绪不佳了。在这个时候，你要注意这样很容易导致你的乳汁减少。

你的小宝宝在生完之后半小时，你就要把她抱过来，不断地用你的乳头去顶她嘴。这样的话吸的越早，你下乳就会越早。如果宝宝因为一些小问题，在生产完后被母婴分离了。这个时候没有去吸你的乳头。那有可能就会导致你下乳下不出来。

比如我们浙江这边喜欢吃咸肉蒸蛋，鸽子汤还有冻猪蹄这些东西。如果你刚刚生完孩子就把这些补上去，很容易导致你的乳腺管因为营养过剩，给它堵住，最终导致奶下不来。

生活习惯就是如果你这个人不喜欢喝汤或者喜欢吃一些冰凉的东西。如果你刚刚生完小孩你就吃一些硬的或者不消化的东西，也容易导致你的乳汁分泌不足，以及会导致你的乳腺炎及一些并发症一些发出来。

宝宝生完以后，正确的哺乳技巧可以让你的整个泌乳过程会特别顺利，但是如果你的姿势不正确，会导致初乳下来的不是很顺畅，最后导致你后面的整个哺乳过程都不是很顺畅。

接下来我发几张图片给大家看下，关于哺乳的正确姿势以及一些细节。

第二张图片大家可以看到，左上角那张图里的宝宝嘴巴张的很小。

这时候如果你把乳头送进去，他只是仅仅把乳头衔接住了。这样就很容易导致母亲在喂养的时候乳头皲裂，会非常痛。

在母乳喂养的时候，如果卫生方面没有太注意的话，也会导致你容易发生一些乳腺炎等问题。

图二右上角的图就是正确的姿势，母亲的手成一锥子，然后把你的乳房托起。等宝宝把嘴完全张大之后，你把整个乳头以及乳晕全部塞到宝宝嘴巴里。

这样她吸的时候就会把乳腺都全部埋没，起到保护乳头的作用。而且这个有效的吮吸过程会使得你的乳汁下来的特别顺畅。

我们的新生妈妈有时候总是会担心宝宝奶够不够吃，宝宝有没有吃饱这些问题。婆婆也会常说你的乳房这么小会不会乳汁不够啊？那我们怎么去判断呢？

判断乳汁是否充足的五个标准

判断标准

1）在喂养前，你的乳房会有胀奶或者充盈的感觉。喂完奶之后，你去摸你的乳房会摸到它比较柔软。说明乳汁比较充足。

2）宝宝吸奶的时候，你能听到宝宝喉咙里发出吞咽的声音，那就说明他吸的时候可以很快的吸到，乳汁比较充足。

3）宝宝吃过之后，他能够安静地玩耍或者睡觉。这就表示她吃饱了，他自己的情绪很稳定，那就说明你的乳汁是充足的。

4）要记录下，宝宝的小便次数。一般二十四小时之内，正常的小便次数要在六到八次。如果你少于六次的话你就要注意了，有可能你的乳汁就不是那么充足，宝宝吃得不够饱。

5）宝宝的体重正常在一个星期以内增加150g－200g左右，如果你的宝宝体重增加少于150g，你就要考虑你的乳汁是不是不够充足。

如果根据以上五点来判断发现你的乳汁不是很充足的话，那么接下来你该需要怎么去处理呢，让你的乳汁分泌更充足，接下来我给大家教几个比较简单的技巧。

母婴同室

你的宝宝和你最好是在一个房间，不要分开睡。

有些妈妈觉得白天带宝宝很辛苦，晚上的时候想把宝宝和自己分开睡，这样是不太好的。

因为宝宝在出生二十四小时以内，最少要喂8-12次。

如果少于这个次数，没有对乳房起到足够的刺激，这样就会导致乳汁分泌地越来越少。

这样你会觉得刚开始你的乳汁还是比较足的，但是后来你的乳汁就会越来越少。

当然在晚上的时候你最好和宝宝在同一个房间。在同一个房间你可以把他放到小婴儿床上，但每隔两个小时候左右你就要起来给他喂一次这样就能让你的母乳特别充足。

交替喂奶

比如这一次喂左边的乳房，你就让他把左边的乳房全部吸空排空。

下次喂奶的时候就换右边的乳房给他吸，同样让他全部吸空。

这样可以预防以后你的胸部大小胸。

还有可以避免你的胀奶以及每次不完导致的回奶。

另外有些妈妈发现乳汁比较的少的话，可以喝一些下奶的汤，比如鲫鱼通草汤和花生炖猪蹄。

月子期间的饮食注意点

1、在月子里的吃东西要注意，少吃多餐，荤素搭配，干稀搭配，以清淡为主。

尽量不要去吃冰冷坚硬的食物，因为这种东西会导致你的肠胃及牙齿受损。

2、在月子期间辛辣还有温燥的食物比如辣椒、胡椒、韭菜、这些东西都要少吃，因为你生产后血本身不足，你吃了这些容易上火的东西会导致你便秘或者顺产后的痔疮加重。

3、当然在这个过程中，你要吃一点比较软，容易消化的水果，不要很硬的，也可以适当地加温加热再吃。

4、另外产后我们的妈妈不要过早地食用一些催乳汤，尤其是产后三天不要吃冻的汤。

生产完饮食建议

1）产后一个星期以内不要吃老母鸡，还有不要吃人参。

2）产后第一周，饮食口味要清淡，可以吃一些红糖小米粥，红枣，熬红糖枣水，也可以适当的喝一点绿豆汤。

3）产后第二周，可以进行一些温和的食补，就是一些时令的蔬菜，麻油猪腰等，这些都可以吃，吃什么补什么。在宝宝生下来的时候，妈妈们多少有点伤到脾气，会感到身体虚，吃不消乏力。

4）半个月以后就可以进入大补期，你可以合理搭配，比如炖鸡，花生猪脚等。

5）产后宝妈们不要吃麦乳精。麦乳精是我们小时候特别喜欢吃的。它的主要原料就是麦芽糖和麦芽酚，它会减少乳汁的分泌。

接下来给妈妈讲下，在喂乳过程中，遇到什么样的情况，需要找专业的催乳师给你疏通和专业的指导。

1）第一种表现就是乳头痛。

在宝宝出生后还没满月，妈妈乳房就会胀痛，吸奶器吸都吸不出来。痛的十分厉害。

这时候你就要去观察，如果发现你的乳头周边有一些小小的白色的粒，可能你乳腺导管可能堵起来了，这时候你就要找专业的人员来给你进行疏通，这样你的奶水才能下来。

妈妈的喂奶姿势不正确，宝宝每次吸的时候只吸乳头，乳没有吸进去。导致妈妈的乳头皲裂。妈妈乳头的皮破了，就会很痛。

这时候妈妈可以在乳头破损的地方涂点芦荟胶或者香油麻油炒熟后，冷却后涂上，可以加速伤口愈合。

2）第二种就是胀奶。

胀奶会发生在生产后三天左右，这个时候妈妈乳房会胀得很痛。乳房像铁球一样硬，这个其实是一个生理性状态。

如果在这个过程中你的乳腺导管没有疏通开，乳汁没有排出来。就会导致奶憋回去，这样乳汁就会特别少，这样宝宝奶就不够了。

这种情况你自己可以测下体温，体温在38度以上需要去医院检查。38度以下需要请专业的催乳师给你疏通，把乳腺导管全部给你疏通开，这时候你整个喂奶过程就会特别顺利。

这时时候需要注意的是胀奶你千万不要乱揉，会导致你的乳腺导管损伤。同时要注意卫生，不然容易发生乳腺炎。

乳腺炎有三个阶段，起初乳头会有龟裂，哺乳时有刺痛感，乳汁淤积不畅会有结块，有一到两个乳腺导管阻塞不通。

接下来会发展成乳房局部肿胀疼痛结块。或伴有摸的时候有些压痛，皮色不红或者微红。全身症状不明显。

有的人会有些恶寒发热、胸闷头痛的一些症状。当你发现你的体温很高的时候，千万不要给它热敷。

我们在日常怎么避免急性乳腺炎？

1、首先要让宝宝勤吸，只要把乳腺导管里的乳汁排空就可以预防。

2、保持心情舒畅，不要随便生气郁闷，会影响宝宝的哦

3、注意乳头的清洁，喂完奶后用湿热的毛巾清洁，乳头龟裂的话可以用芦荟胶和煎好的麻油。

4、饮食要清淡，控制高脂肪油腻的食物摄入。

5、当乳房胀痛的时候不要自己乱揉，要及时请教催乳师。