1、吃黑豆等豆制品
因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。
注意：
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
2、保持好心情
排卵期女性情绪变化比较大，要注意调节自己的情绪。如果心情比较烦躁，会影响身体内雌性激素分泌，影响排卵。所以在排卵期要放松身心，转移自己的注意力，缓解压力保持愉悦的心情。
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