1、不可不吃早餐
有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
2、不可长期使用固定食谱
会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
3、不可高纤维食品摄入较少
如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。
4、不可以药物代替天然食品
一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。
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