性功能如何提高：助性的元素：锌

现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥。

具体分析：

1、缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等；

2、另外，它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。

性功能如何提高：富含维生素和微量元素的食物

1、除了锌元素外，富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪；

2、以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。

性功能如何提高：俯卧舒展

俯卧舒展运动也能提高性功能。

具体做法：

1、俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起；

2、双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展；

3、每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。

性功能如何提高：猫姿伸展

猫姿伸展也能提高性功能，这套动作形如猫儿伸展一样。

具体做法：

1、首先，俯卧在地上，双臂向前伸展，俯身手掌触地；

2、然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状；

3、臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10-15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。