如何避免羊水过少：重视产前检查

要想避免孕期羊水过少，孕妈妈首先要重视产前检查工作，孕3个月建卡定期系统保健检查，尤其从孕37周开始要进行每周一次的产检，能及时发现羊水过少的现象，能计划分娩，有利于避免羊水过少对母儿造成更严重的影响。

如何避免羊水过少：自我监测

羊水过少的孕妈妈要学会自我监测，注意胎动变化。尤其是孕晚期时，每次产检都要进行胎心监护，有利于即使掌握胎儿在宫内的情况。

如何避免羊水过少：左侧卧位休息

孕妈妈平时休息时，尤其是孕中晚期，最好采取左侧卧位休息，它可以改善胎盘血液供应，加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，是胎儿发育更健康，以免羊水过少的情况出现。

左侧卧位休息的其他好处：

1、可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

2、左侧卧对孕妇是更健康的，不会给心脏造成太大压力。

3、能纠正增大子宫的右旋程度，一般在怀孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧位得到改善。

4、有助于利尿。因为怀孕中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位会使浮肿状况减轻。睡时要把腿部和脚适当垫高一点。