导致母乳减少的10大原因，增加奶量须找对方法！

奶量减少原因：辅食的添加

辅食是一个宝宝成长供给与需求的过程，在六个月开始宝宝可以添加辅食了，这个时候宝宝对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味，因此宝宝开始喝母奶减少，辅食量食用的越多，自然妈妈的奶量也会掉下来。

小提醒：建议妈妈们在宝宝半岁前宝宝主食为母乳！妈妈可以在喂点奶后再给小孩吃辅食，一方面是避免过饿，一方面奶量可以维持一点！

另外过了一岁后的妈咪，不用担心奶水变少的问题，顺其自然亲喂就对了！

奶量减少原因：宝宝乳头混淆

乳头混淆指的是宝宝用奶瓶喝奶后，不愿再吸吮妈妈的乳头。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳头则得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。

如果宝宝有乳头混淆问题，变得不吸妈妈乳头，就算使用吸奶器也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。

小提醒：可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，是值得花点功夫的，这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激你乳汁的分泌。
奶量减少原因：摄取水量减少

母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。

奶量减少原因：哺乳期月经

有些妈妈在哺乳两年多之后才恢复月经，在经期前荷尔蒙的波动，造成体内血钙浓度的转变，有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰，你需要增加亲喂、挤奶次数才能得到需要的量。

小提醒：妈咪们也不用太担心月经来会影响之后的奶量，只要勤亲喂、勤挤奶，过几天后荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。

奶量减少原因：乳腺堵塞

乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁淤积于乳腺中造成乳腺阻塞，母奶的供应量及分泌会减少。乳腺阻塞发生时，仍要持续亲喂你的母乳，停喂母乳可能造成乳汁淤积过久产生脓包，产生乳腺炎。

改善乳腺堵塞小方法：

1.休息，持续亲喂

2.充足的水份

3.有营养饮食将有助于加强母亲成功母乳喂养

乳腺堵塞原因：乳汁淤塞／乳汁没有排出

造成原因：

1.饮食不正常或是乳汁没有排出

2.外在压力造成乳腺阻塞

6奶量减少原因：乳腺炎过后

发生乳腺炎时通常会伴随发烧而且疼痛更强烈，乳汁可能出现块状或是明胶状或是像酸奶一般，含有粘液或脓液或血液。乳腺炎期间仍然可以哺育母乳，但有些妈妈并不喜欢或感觉不妥，有些妈咪会暂时停喂母奶，导致你的母奶供应下降。

改善乳腺炎小方法：

1.卧床休息（最好与婴儿一起）

2.持续亲喂

3.增加水份，充足的营养

4.冷敷患部会有帮助

7奶量减少原因：不小心吃到退奶食物

某些情况，哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦茶等，会造成退奶的效果，虽然曾有这种状况出现，但妈妈也不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的退奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或自己勤奋挤乳，奶量还是可以回升的，不必过于紧张哦！

8奶量减少原因：营养不均

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

9奶量减少原因：压力

妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲，当她刚从孕妇过渡到母亲，有很多不懂的，对突然多了一个哇哇大哭的孩子，尽管是自己身上掉下来的肉，也是手足无措，心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。

10奶量减少原因：睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。