桃仁拌木耳
材料
A.核桃仁30克→泡水去皮→炸至金黄色
B.水发木耳30克→撕小片→煮熟
C.青、红椒各20克→切块→焯水
D.花椒油、酱油、醋、盐、糖各少许
做法
将A、B、C、D混合拌匀
功效
促进大脑发育，提高免疫力。
枸杞核桃粥
A.大米20克→加水浸泡30分钟
B.核桃仁10克→压碎
枸杞2克→洗净
锅加水煮开→放入A大火煮开→转小火熬20分钟→放入B熬熟即可
枸杞和核桃，都富含非常高的营养和保健功效。
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