平时不要吃过咸的食物，怀孕之后身体代谢盐分、水分的能力大大减弱，尽量不要吃酱油、黄豆酱、辣椒酱此类盐度过高的食品。多吃蔬菜水果、加快新陈代谢，促进体内多余水分的排出。
小贴士：饮食也会影响孕期水肿，饮食注意清淡可以预防孕期水肿现象，所以孕期最好不要吃的太咸噢!
为加速脚部的血液想心脏回流，减少静脉的内压，专家建议孕期脚部浮肿的孕妇，每天在睡觉之前或者是午睡的时候，把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿，也可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
小贴士：缓解腿肿现象时，采取双腿抬高的方法时，要注意控制分寸，不要对胎儿和自身产生不利影响。
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