水果：香蕉、西瓜、枇杷 、、茶、海带、碘、钙、维生素D;蔬菜：青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带;面粉制品：豆类, 青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等。
酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果;肉类：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉;蛋类,五谷杂粮、水产品及花生、核桃、每天服用天然钙(4粒)，直到怀孕。
谷物类食物
有人说，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生儿子的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。
高热量食物
有调查发现，在孕前多吃高热量食物的孕妇生儿子的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此不少人认为，想要生儿子的女性可以多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。
肉类
在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，而肉类就含有这些营养成分。因此想要生男孩，可以适当地多吃肉类。
咸味的食物
南非的科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，摄入过多的盐分不利于身体健康。
二胎怎样才能生男孩：准备上
1、碱性水冲洗阴道：通过用碱性水冲洗阴道，改变阴道酸碱性，从而提高生男孩的几率。
2、制造性高潮：性高潮能使女性阴道的酸性减弱，有利于Y精子的活动，增加生男孩的可能性。
3、改变同房姿势：同房姿势选择站姿或后入式。这种姿势能让阴茎更深入，更容易将Y精子送进子宫，有助于Y精子与卵子结合。
4、夏天受孕：想生男孩，最好在夏天受孕。高温会影响精子的X染色体，为生男孩创造有利条件。
5、生育年龄不能太晚：男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以最好选择在育龄期生育，避免高龄生育。
