辅食添加|书上不会说的五个误区，你一定要避开！

当妈妈的有没有这样一种心理落差？明明自己已经向朋友，向专家咨询了很多辅食添加的知识，但效果总是没有她们说的那么好！那你有可能进入了辅食添加迷之误区，快来看看下面的误区你有没有踩。

辅食添加误区

1 ｜辅食添加太晚

世界卫生组织、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织都建议，所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到6个月大，提醒家长们宝宝前6个月无需任何其他的食物。

原因是母乳是贫铁的食物，而宝宝在胎儿时期储存的铁只能维持6个月，也就是说当宝宝满6个月的时候，体内的铁已经消耗殆尽。如果不及时添加辅食，会有缺铁的危险，造成不可逆的神经发育损伤。所以，及时添加辅食补充铁，至关重要。

2｜少食多餐

两顿奶中间加辅食，孩子还没饿。本来就对辅食兴趣不大，这样更不爱吃饭。

?建议：应在每次吃辅食后立即喂奶，一次吃饱，不能少食多餐。

3｜鸡蛋、奶制品、海鲜容易过敏，一岁前都不能添加

鸡蛋、牛奶鱼类等食物是最常见的过敏食物，而且在之前的预防食物过敏的指南中，也建议延迟这些食物的添加时间。特别是目前已有湿疹的孩子不应添加牛奶和相关食品（如：鸡蛋蛋白、带壳的海鲜、大豆/花生等容易引发孩子过敏的食物）。

据新的研究发现：延迟这些食物的添加，并不能降低过敏，反而提高食物过敏的风险。所以，目前的建议是在添加了其他不易过敏的食物之后，就可以添加这些食物了。

也就是说，当宝宝已经可以正常的进食谷类、蔬菜、水果、瘦肉类等食物以后，就可以尝试鸡蛋、奶制品、海鲜等食物。

4｜自制辅食安全更营养

很多人存在一个误区，认为只有自己家里做的辅食才是最安全最有营养的，但实际上并不是我们想象的这样。比如自制的米糊，在营养方面远不如富含铁的米粉。因为大米中含铁量很少，如果每天都给宝宝吃这样的食物，可能会导致铁摄入不足，出现缺铁性贫血。

5｜宝宝不喜欢吃蔬菜就多吃水果、喝果汁

宝宝似乎天生都喜欢吃水果，所以很多时候，妈妈会选择给宝宝多吃水果来替代蔬菜。

这样是错误的，因为蔬菜和水果属于不同的食物种类，其营养价值各有千秋，不能相互替代。蔬菜的品种远多于水果，而且蔬菜中尤其是深色蔬菜，维生素、矿物质、膳食纤维含量远远高于水果。所以，水果不能替代蔬菜。