痛经怎么调理根治：补充矿物质

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的女性痛经的次数要少。而镁能帮助身体有效地吸收钙，所以，建议女性在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

痛经怎么快速止痛

1、热敷法

暖暖包：可将暖暖包隔著一层衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，对舒缓疼痛非常有效，也可在反胃时放在胃部，双脚无力时放在袜子上。

热毛巾：将热毛巾轻轻敷在感觉疼痛的部位，藉由血液循环的加速来舒缓疼痛。

2、穴道按摩：太冲穴、三阴交穴

用大拇指的指腹面，用力直接压20秒再放开，默数20下，每个部位重复5、6次，直到所按压部位感到酸麻胀痛为止。

3、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，缓解痛经。所以痛经时应多喝热水，或用艾条炙小腹，对缓解痛经是相当有效。

4、服用止痛药

当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。但是这种方法不建议长期使用。