痛经怎么调理根治 十大方法总有一个适合你
2017年06月23日 19:40阅读次数：1579
痛经怎么调理根治?很多女性朋友都有过痛经的经历，痛起来简直要人命，若是不想每个月都经历一次，及时调理治疗很重要。那么，痛经怎么治疗呢?
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痛经的日常注意事项
1、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也能刺激小肠。
3、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、注意避免着凉
女性容易出现寒性体质，所以建议大家不要吃生冷的食物，平时尽量喝点热的红糖水，避免接触冷水，注意身体的保暖。
5、不宜过度依赖止痛药物
女性生理期本来就应该注意尽量减少药物的摄取，因为如果乱吃药物产生副作用的话可能会不利于月经的正常排出，并且长期使用止痛药还会产生耐药性，因此可能效果就会不明显了。
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