孕妇睡觉手麻怎么办 四招帮你解决睡觉手麻的问题
2017年06月27日 18:14阅读次数：246
孕妇睡觉手麻怎么办?孕妇因肚子大了，晚上睡觉手摸着肚子或者枕着手睡觉，就容易出现手麻的症状。那么，孕妇睡觉手麻怎么办呢?
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孕妇睡觉手麻怎么办：选择合适的枕头
孕妇睡觉的枕头高度不对会造成头颈血流不畅，从而导致手麻。所以，应该挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让头颈枕在枕头上，让血液流畅。
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孕妇睡觉手麻怎么办：吃含钙的食物
孕妇睡觉手麻也可能是缺钙引起的，所以，准妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充钙质，改善手麻的情况。
含钙的食物：
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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