孕妇睡觉手麻是缺钙吗
2017年06月27日 19:09阅读次数：1278
孕妇睡觉手麻是缺钙吗？很多准妈妈都有过睡觉手麻的情况，有人说这是缺钙所致。那么，孕妇睡觉手麻真的是缺钙吗？
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孕妇睡觉手麻是缺钙吗-孕妇缺钙怎么办
1、食补
孕妇缺钙可多吃含钙丰富的食物补充钙质，这是最安全最合理的补钙方法，也更容易为孕妇所接受。
建议孕妇多吃奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜补充钙质。但要注意不要将这些食物和含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等共烹，以免阻止钙的吸收。
2、药补
如果通过食物还不能满足孕妇身体对钙质的需求，可在医生指导下服用补钙产品。建议选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。
3、补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。所以，准妈妈在补钙的同时还应补充维生素D，可以服用维生素D片补充，也可晒太阳补充。
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