孕妇爱睡觉是孕期的正常现象,所以不用着急,想睡时就睡。
因为足够的睡眠对孕妇十分重要,所以,爱睡觉的孕妇应消除顾虑,不用担心,该睡时就睡,千万别勉强自己。但准妈妈还是应该养成良好的睡眠习惯,建议白天找一些有意义的事情转移注意力,缓解嗜睡症状,以免晚上睡不着。
1、尽量保持生活作息正常,保证充足的睡眠
足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。
2、早一点睡觉
怀孕期间准妈妈的身体工作量加大了,所以应更多的休息,晚上一定要早点睡觉,尽量避免熬夜。
3、养成睡午觉的习惯
如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外地重要,建议中午靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。
相关文章推荐:
[怀孕睡觉流口水怎么回事 揭秘孕妇睡觉流口水的6大原因]
[孕妇睡不着怎么办]
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
简单有效哄睡技巧推荐
宝宝睡眠不好是怎么回事
宝宝睡觉要大人陪怎么办?
推拿巧助宝宝睡眠
冬天怎么给宝宝盖被子?莫给宝宝捂盖太多
宝宝容易被吵醒怎么办
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
喝什么汤可以愈合伤口 六道汤促进伤口恢复看的见
虫草花煲汤配什么好 虫草花营养煲汤做法大全
孕前准妈妈营养食谱推荐:小葱炒猪血、清炒猪血
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!