孕妇睡觉爱出汗怎么办 4招让孕妇整夜清爽
2017年06月29日 10:31阅读次数：101
孕妇睡觉爱出汗怎么办?很多准妈妈都有晚上睡觉时出太多汗，早上起来时衣服都是粘粘的情况，这样很不舒服，严重影响了孕妇的睡眠质量。那么，孕妇睡觉爱出汗怎么办呢?
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孕妇睡觉爱出汗怎么办：营养均衡及时补水
为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。
要适量地多吃新鲜蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。另外还应多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
爱出汗的准妈妈还应多喝水，千万别等到口渴了才喝水，以便保持体内的电解质平衡。
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