健身减肥的注意事项
1、是否进行的运动是增肌项目的运动:
因为肌肉比脂肪密度大,质量重,如果你进行的运动是主要针对增肌的话,你原本体内的脂肪在经过锻炼后转变成为肌肉,也造成了体重的增加。如果是想以运动作为减肥的途径,最好选择像跑步、骑自行车等的有氧运动,或者要求专业的教练为你设计适合你的减肥项目。
2、你是否在参加健身后,食量比之前增大了:
因为在大量的运动后,能量消耗比较大,食量就会随之增加,进食的食物多了,体重就自然增加了。如果想通过运动减肥,除了多运动外,注意进食分量也是一个很重要的方面。
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