这些传统的坐月子方式，听还是不听？

十月怀胎一朝分娩，接下来就要面临如何坐月子这个问题，在月子中，很多产妇都会被婆婆或者自己亲妈灌输许多坐月子的老规矩，可是这些旧的习惯，真的好吗？

很多产妇因为听了老人的告诫，搞得坐月子中暑，甚至还有死亡的案例，这些案例警示大家：科学坐月子，才是王道！如果你现在正在坐月子，看到这些坐月子的陋习请绕道而行。

产妇一个月内不可以吃盐

有些地方要求坐月子的那一个月里产妇不能吃盐，实际上如果完全不放盐，极易导致产妇的食欲不振，营养缺乏，影响母乳，假以时日，很快就会出现低血压，头昏眼花，恶心呕吐的症状。同时，因为产妇出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，新陈代谢快，更应该适当的补充盐分。当然也不能走两个极端，如果产妇摄入的盐分过多，就会通过乳汁影响到宝宝肾脏发育。所以说不能不吃盐，但也要少吃，合理安排饮食。

产妇不能吃水果蔬菜

一些传统观念认为，水果和蔬菜都是凉性的生冷食物，产妇吃了会伤身体，会让宝宝拉肚子，因此不让产妇在月子里吃这些食物，其实有些水果和蔬菜富含维生素c和纤维素，是月子期间高蛋白、高糖分食谱的有益补充，也能帮助产妇增进食欲。再加上产妇在月子里很容易便秘。蔬菜水果有助于消化，能预防或缓解产后便秘。比如苹果和香蕉就是很好的水果，苹果是温性的，营养价值高，含有多种维生素，香蕉还可以预防便秘。

坐月子要多吃鸡蛋喝红糖水

有地方的习俗是产后要大量吃鸡蛋，一天吃七八个，更有的吃十几个，鸡蛋虽然营养丰富，但是吃多了却会对人体有害。吃鸡蛋过多，增加胃肠的负担，会造成消化不良，影响产妇的食欲；还可能使产妇营养过剩，造成产后肥胖；还容易便秘、引发痔疮，所以一天保持2个鸡蛋即可。

有的地方让产妇喝红糖水来补血，红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌，产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。一般情况，产后10天内食用，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖。

产妇坐月子不能洗头、洗澡、刷牙

大多数产妇都可能会被婆婆劝告，坐月子里不能洗澡不能洗头，不然受风受凉会留下病根。产妇本来汗腺很活跃，容易大量出汗，下身还有恶露，身上的卫生状况很差，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成产褥期感染。试想一下，如果是三伏天坐月子，不让洗头不让洗澡，对产妇来说，简直是世界上最严厉的酷刑。

现在家庭一般都有独立卫生间，热水器、浴霸，吹风机，完全可以避免产后洗澡感染风寒的情况发生，何不在月子洗个澡，全身舒服，还能有个好心情。夏天，一般顺产后3-7天，便可进行淋浴；剖腹产则视伤口的恢复情况而定，一般要等到2周后才能淋浴，期间可以洗头和擦身。建议洗完澡尽快擦干身体，洗完头也要及时吹干头发。还要保持牙齿清洁，养成餐后漱口，睡前刷牙的习惯。

坐月子不能开空调、吹风扇

还记得上个月的新闻，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达 40 多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人解释说：为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。

坐月子期间是可以吹空调的，但是要避免冷风直对身体吹，防止感冒；保持温度、湿度适中：室内温度最好保持在25-28度之间，不能太凉，开空调同时加用空气加湿器，隔几个小时还要通风换气，建议产妇穿长袖、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子。

坐月子不能玩手机

月子期间不能玩手机，对身体辐射比较大。其实也是有道理的，可是有的产妇有严重的手机依赖症，如果不让玩手机，那简直是度日如年。坐月子里，其实是可以适当玩一会儿手机，但不建议长期玩，对眼睛不好，更不要熬夜玩手机。

总而言之，坐月子也是一门学问，讲究科学合理，老辈人的老规矩不一定科学，反而是误区，这个时候，产妇就要敢与表达自己的观点，远离那些坐月子的陋习，健康、科学、快乐地度过月子期。