材料：大黄豆100克，猪骨1000克，味精，料酒，盐，葱姜。
做法：黄豆、猪骨分别洗净，锅加上，倒入黄豆和猪骨。大火煮开，改成小火慢炖1-2小时，然后加调味料即可。
功效：强壮身体，能抗衰老、预防骨质疏松，适合营养不良、身体瘦弱、腹胀纳呆的人食用。
禁忌：不能一次吃太多，吃太多也容易导致腹胀。
材料：熟芝麻15克，鲜菠菜500克，味精，香油，盐。
做法：菠菜去根，洗净后放入沸水锅里，焯一下，捞出放入冷水中，变凉后捞出沥干水分，切段。把切好的菠菜，放进盘子里，加盐、味精，淋上香油，搅拌均匀后再撒上黑芝麻即可。
功效：开胸润燥，补肝益肾。
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