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做什么运动可以提高精子质量 男人一定要做的5种运动

2017年09月13日 14:55阅读次数:684
做什么运动可以提高精子质量呢?运动对男性提高精子质量有很大的好处,但是运动方法也是有讲究的,那么做什么运动可以提高精子质量呢?
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做什么运动可以提高精子质量-端坐旋转

端坐,自然下垂两腿,先慢慢左右转动身体3到5次。接着,两脚往前摆动10余次,可按照个人体力,酌情增减。进行动作的时候全身放松,动作要自然、缓和,身体转动的时候,躯干要保持正直,不宜俯仰。这个动作能活动腰膝,益肾强腰,经常练习这个动作,腰、膝得以锻炼,对肾有帮助。

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