普通人常常会因不良姿势，抬举重物方法不当，肌肉无力、紧张或受伤都会造成对韧带、肌肉、骨盘和关节的压力，从而引起背痛，孕妇也可能因为这些原因造成背痛。
这种背疼的孕妇在孕前就已经出现问题了，多出现于下午、晚上或你长时间站立之后。这是因为孕妇和宝宝的重量使的肌肉疲劳、韧带略微松弛所致。
随着孕妇肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼，这种情况准妈妈可通过按摩舒缓疼痛。
按摩方法：沿脊柱两侧，由上往下用大拇指按压。下背部两侧，沿着骨盆上缘继续按压。最后按压颈部和肩膀，顺势往下按压脊柱，从左到右按摩下背部。最好每天反复做5—10次。
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