首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！怀孕

您的位置：首页>母婴健康>备孕> 怀孕准备>来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘

2018年06月22日 17:39阅读次数：181

标签：月经期便秘备孕注意事项

来大姨妈便秘怎么调理呢?月经期间由于内分泌不稳定，所以女性很容易便秘，本文就为大家介绍了来大姨妈便秘怎么调理，希望能对大家有所帮助!

1

多喝热水

很多女性朋友对“多喝热水”这四个字都快听烦了，但是多和热水确实是有很多好处的，尤其是在月经期间便秘的时候，适当多喝些热水对保持肠道清洁通畅，软化粪便是很有效果的。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘1

2

多吃水果

月经期间如果便秘的话可以适当多吃些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，还可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但要注意的是一些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜、香瓜、椰子、柿子等。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘2

3

按时排便

一定要养成按时排便的习惯，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要，也是一种条件反射。但要注意的是大便时不要时间太长，否则很容易导致痔疮。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘3

4

注意调理心情

压力大，紧张也可以导致便秘。尤其是女性在月经期间很容易心情低落，这也容易导致便秘，这就需要你自己来调节自己的心理状态了，可以听听音乐，去户外散散心，或者跟朋友聊聊天都可以。

来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘4

月经期
便秘
备孕注意事项

更多>

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

顺产后多久可以用收腹带小儿便秘食谱小儿肠胃感冒产后宫缩痛小儿脑积水备孕成功经验如何科学坐月子宝宝肛门有蛲虫小儿过敏性哮喘产后积奶佝偻病小儿肠胃炎足月儿黄疸秋季荨麻疹小儿蛲虫病

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>

猜你喜欢